unverWECHSELbar

Wir leben in einer Zeit, in der wir ständig Einblicke in das Leben anderer bekommen.
Training, Alltag, Essen, Erfolg – alles scheint mühelos und perfekt.

Und plötzlich tauchen Gedanken auf wie:
„Warum schaffe ich das nicht?“
„Wieso wirkt es bei allen anderen so leicht?“

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Social Media immer nur einen Ausschnitt zeigt – und was diese Vergleiche mit dir, deinem Körpergefühl und deinem Essverhalten machen können.

Du erfährst:
☞ warum du nie die ganze Geschichte hinter einem Posting siehst
☞ weshalb Vergleiche oft auf falschen Annahmen basieren
☞ wie Unterstützung im Hintergrund häufig unsichtbar...

In dieser Folge von unverwechselbar spreche ich mit Gudrun Gigliotti über Bewegung, Körperbild und das Wohlfühlen im eigenen Körper – besonders in den Wechseljahren und darüber hinaus.

Wir tauchen ein in Themen wie:
☞ Gruppentraining und warum gemeinsames Bewegen so viel mehr sein kann als „nur Sport“
☞ Body Image und Körperwahrnehmung ab 40+
☞ Einblicke aus Australien: Wie wird dort über Körper, Wechseljahre und Gesundheit gesprochen?
☞ das Zusammenspiel von Training, Wohlbefinden und Selbstbild
☞ sowie ein Blick auf aktuelle Entwicklungen rund um die Abnehmspritze

Eine inspirierende Folge über Bewegung ohne Druck, ein neues Körpergefühl und die Kraft von...

In dieser Folge geht's um mehr Leichtigkeit, mehr Alltagstauglichkeit, mehr von dem, was dir wirklich gut tut.

Du erfährst:
☞ warum viele Veränderungen scheitern, wenn wir von 0 auf 100 gehen
☞ weshalb „alles selbst machen“ oft mehr Druck als Nutzen bringt
☞ wie du deinen Essalltag einfacher und realistischer gestalten kannst
☞ warum „gut genug“ oft nachhaltiger ist als perfekt

Frei nach dem Motto "Mach’s dir leicht"

Hör rein & hol dir konkrete Ideen für deinen Essalltag!

Eine Folge für dich, wenn du merkst:
Es darf einfacher gehen. Und trotzdem gut sein.

Im Interview mit Psychotherapeutin Julia Röder gehen wir auf Fragen & Themen rund um die Wechseljahre ein, wie zum Beispiel:
☞ warum sind Frauen an die Bewertung ihrer Körper gewöhnt?
☞ wie viel "müssen" Frauen in den Wechseljahren tatsächlich hinnehmen oder aushalten?
☞ wie verändert sich die Libido in den Wechseljahren?
☞ was hat der Aspekt weibliche Schuld mit den Wechseljahren zu tun?
☞ wie viel musst du dich anstrengen, um "gute Wechseljahre" zu erleben?

All das und mehr erfährst du in dieser Folge