#106_Schlafgesundheit, Routinen & Ernährung - Interview mit Anna Steiner

Shownotes

In der neuesten Episode meines Podcasts spreche ich mit meiner Kollegin Anna Steiner über ein Thema, das viele von uns betrifft, aber oft zu wenig Beachtung findet: Schlafgesundheit, vor allem in den Wechseljahren.

Hast du Schwierigkeiten, nachts durchzuschlafen? Leidest du unter Schlafstörungen oder unruhigen Nächten? Besonders während der Wechseljahre können hormonelle Veränderungen unseren Schlafrhythmus ganz schön durcheinanderbringen. Doch keine Sorge – wir haben wertvolle Tipps und Expert*innenwissen für dich!

In dieser Folge erfährst du alles über: ✨ Die Bedeutung einer stabilen Schlafroutine ✨ Wie du deine Schlafgewohnheiten anpassen kannst, um besser zu schlafen ✨ Tipps zur Linderung von Schlafstörungen in den Wechseljahren ✨ Und was du tun kannst, um auch in dieser besonderen Lebensphase erholsam zu schlafen

Hör gleich rein & starte deine Reise zu besserem Schlaf! 🌙💤

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