#130_Weihnachtskekse & das schlechte Gewissen

Shownotes

In dieser Episode sprechen wir, warum Weihnachten nicht die Zeit für „gesunde Kekse“, Optimierungswahn oder Ernährungskontrolle ist – sondern für Genuss, Erinnerungen und Entspannung.

Du erfährst: warum Kekse keine Optimierung, aber deine Einstellung zu ihnen vielleicht schon braucht wie emotionale Weihnachtsrituale (Backen, Duft, Familienzeit, Kindheitserinnerungen) unser Essverhalten prägen wie du Druck rausnehmen kannst – beim Backen, beim Festtagsessen und im Umgang mit dir selbst warum Genuss ohne schlechtes Gewissen nachhaltiger ist als Restriktion

Ein Reminder für dich: ✨ Iss die Kekse. Und genieße Weihnachten. ✨

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