#141_Alkohol: akzeptiert, gefeiert, unterschätzt?

00:00:00: Diese Folge ist für dich, wenn du bereits merkst dass du Alkohol nicht mehr so gut verträgst.

00:00:07: Wenn du deinen eigenen Konsum mal reflektieren möchtest.

00:00:12: Wenn dich interessiert was Alkohl im Körper macht und diese Folge ist besonders für dich... ...wenn du denkst in Gesellschaft geht's ohne Alkuhol nicht!

00:00:22: Hallihallo und herzlich willkommen zu Unverwechselbar.

00:00:26: Dein Podcast für die vermeintliche Achterbahnfahrt durch die Wechseljahre.

00:00:31: Ich bin Katharina, die Zoologen- und Mentaltrainerin von Female Food Freedom.

00:00:37: Ich unterstütze dich dabei, die unterschiedlichen Phasen der Wechsel Jahre mit dem nötigen Wissen einer Priseleichtigkeit und ganz viel Genuss zu erleben und zu gestalten.

00:00:49: Erfahre wie du dich optimal mit Energie und Nährstoffe versorgen aber auch schlechtes Gewissen Ständige Gewichtsorgen, Heißhungertag und Diäten um den ständigen Kampf gegen deinen Körper endlich hinter dir lassen kannst.

00:01:06: Denn du bist mehr als eine Zahl auf der Waage oder ein Kleideretikett.

00:01:11: Und deine Wechseljahre – eine Chance nicht ganz neu kennenzulernen!

00:01:17: Denn Du bist unverwechselbar.

00:01:20: Entstauben wir gemeinsam die Mythen und Geschichten rund um die Wechsel-Jahre.

00:01:25: Körperbild und deinen Essalltag.

00:01:28: so schön Hallihallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge von Unverwechselbar.

00:01:42: Schön, dass du hier bist!

00:01:45: In der heutigen Folge widme ich mich einem Thema das ich schon sehr lange ansprechen möchte jedoch bisher immer etwas Bammel hatte es zu tun.

00:01:59: aber now is the time Denn heute sprechen wir wieder.

00:02:06: wahrscheinlich der Titel dieser Folge schon verraten hat über Alkohol.

00:02:11: Ja, ein Thema das gerade in Österreich und wahrscheinlich auch Deutschland absolut akzeptiert ist und gefühlt es oftmals nur schwarz oder weiß gibt.

00:02:26: fangen wir gleich mal mit der harten Wahrheit und dem chemischen Hintergrund zu Alkohl an.

00:02:35: Gleich mal vorweg, der jahrelang propagierte gesundheitliche Effekt von einem Achtal Rotwein pro Tag ist hinfällig.

00:02:49: Denn es gibt keine Menge an Alkohol die irgendwie gesund für den Menschen ist.

00:03:00: So, nicht einmal drei Minuten in dieser Folge und ich komme zu was daher... Aber's is so!

00:03:08: Und um es eigentlich noch drastischer zu formulieren, Alkohol ist Gift für den Körper und glaube ich ganz verständlich das Morgeneid im Körper haben.

00:03:23: Also das möchte er nicht in sich tragen und somit möchte er schauen dass er so schnell wie möglich wieder aus seinem System rausbekommt.

00:03:32: Dafür wird der Alkohl in der Leber chemisch umgebaut.

00:03:38: Zu AZ Aldehüt Und weiter zu Acetat und Acetyl-CoA.

00:03:45: Es ist ein bisschen chemisch, wie gesagt!

00:03:47: Aber generell – und ich glaube das ist jetzt das Wichtigste – welche Folgen hat den Alkoholkonsum im Körper überhaupt?

00:03:58: Die Abbauprodukte die da entstehen greifen in den sogenannten Zitronenseurezyklos ein.

00:04:04: Der ist unter anderem auch mit unserem Alterungsprozess verknüpft.

00:04:12: Heutzutage wird gern das tolle Schlagwort Long Chavity verwendet.

00:04:20: Eine weitere Folge ist eben, dass dieses Acetyldehyd auch das Erbgut angreift und somit Schäden oder DNA-Schäden verursachen kann Und es erhöht sich dadurch das Risiko für Krebs.

00:04:38: Es wird weiter der oxidative Stress in den Zellen erhöht Und es können Entzündungsprozesse im Geweber entstehen.

00:04:50: Genau!

00:04:52: Lass mal das einmal sinken und... Das Ganze.

00:04:57: bei all diesen Vorgängen, die jetzt da oder diesen Folgen sozusagen, die du jetzt aufgezählt habe ist es generell egal wie viel Alkohol konsumiert wird.

00:05:10: Je mehr und je regelmäßiger der Konsum ist desto eher steigt natürlich das Risiko für Suchterkankungen, Leberschäden bis hin eben zu einer sogenannten Leberinsuffizienz.

00:05:25: Und um hier auch gleich mal hinsichtlich Wechseljahre einzuhaken – der Podcast heißt ja unverwechselbar und beschäftigt sich mit deinen Wechseljanen – viele Frauen berichten ja dass sie eben Alkohol in den Wechseljarren nicht mehr so gut vertragen oder gar nicht mehr vertragen was ihr allein schon dafür brechen würde, den Konsum zu reduzieren oder eben überhaupt den Konsuum zu lassen.

00:05:57: Andererseits mit diesen Fakten sozusagen die ich gerade aufgezählt habe rund um dem Alkoholabbau sind ja noch ein paar weitere Gründe vorhanden für die es sich lohnt eben den Konsument zu überdenken denn Hormone werden ebenso in der Leber abgebaut.

00:06:25: Und je mehr die Leber mit diesem Abbau des Alkohols beschäftigt ist, desto eher kann der Hormonabbau stoppen.

00:06:37: Im Alter bzw.

00:06:38: sozusagen im Wechseljahr wollen wir ja Entzündungsprozesse im Körper so gering wie möglich halten ist jetzt doch mit dem Alkoholkonsum, was ich vorher gerade hinsichtlich Alterungsprozesse erwähnt habe, nicht unbedingt möglich.

00:06:57: Und ein Punkt der mir sehr am Herzen liegt und den ich mittlerweile auch als Waage, den auch immer wieder in meinen Vorträgen anzusprechen, ist dass es ja oftmalig eine Diskussion rund um die Hormonersatztherapie gibt.

00:07:19: Konkret sagen immer wieder Frauen, dass sie eben eine Hormonersatztherapie nicht einnehmen möchten weil es ein erhöhtes Brustkrebsrisiko gibt.

00:07:32: Vorweg einmal ja es gibt ein gewisses Risiko bezüglich Brust Krebs und einer Hormonsatztherapie.

00:07:42: jedoch und da kommt jetzt mein Punkt Es wird eben dann immer wieder dieses Brustkriebsrisik als Grund eben angeführt eine Hormonersatztherapie nicht einnehmen zu wollen oder eben Partu abzulehnen.

00:07:55: Und verstehe mich nicht falsch, selbstverständlich muss es jeder Person selbst entscheiden ob sie eine Hromonersatztherapie anwenden möchte beziehungsweise auch darf je nachdem ob's eben ein verhandenes Brustkrebsrisiko schon gibt oder nicht.

00:08:10: und eben wie gesagt ja durch eine Hrmoner Satz Therapie gibt das einen Risiko am Brust Krebs zur Kranken.

00:08:18: aber Dieses Risiko haben wir eben auch beim Konsum von Alkohol.

00:08:24: Nur wollen das die wenigsten Frauen oder generell Menschen hören, also egal welchen Geschlechts bzw.

00:08:31: wahrhaben.

00:08:33: und wenn ich diesen Punkt in meinen Vorträgen anspreche dann kommt aber immer wieder so ein Naja-Aber, Alkohl ist doch für die Stimmung ganz gut und es ist doch auch Genuss usw.. Ja, mag schon sein.

00:08:51: Aber trotzdem denken müssen wir uns bewusst werden dass wir da genauso das nicht nur um Genuss geht und nicht nur ein gesellschaftliches Gehörter halt mal dazu sondern dass wir trotzdem genauso unter anderem eben einen erhöht Risiko für Krebserkrankungen haben und unseren wie vorher erwähnt habe unserem Körper Schaden.

00:09:17: Und noch ein Punkt, der mir sehr am Herzen liegt ist das zusätzlich ja viele Frauen in den Wechseljahren davor und danach eben mit ihrem Gewicht unzufrieden sind.

00:09:31: Sie möchten Gewicht reduzieren und fangen dann oft an irgendwie Mahlzeiten zu streichen die utopischsten Diäten zu machen einzelne Lebensmittelgruppe oder eben Makronährstoffe aus ihrem Essalltag zu streichen.

00:09:49: Oftmals wird aber der Alkohol trotzdem konsumiert, weil irgendein Spaß muss man ja noch haben.

00:09:57: und da bin ich auch wieder sehr kritisch und muss schon sagen okay einerseits streichen wir uns eben Mahlzeiten ganze Lebensmittelgruppen Nährstoffe die der Körper wahrscheinlich sehr wohl bräuchte oder ziemlich sicher vor allem auch die Energie Denn Alkohol braucht er nicht.

00:10:21: Und da bin ich halt sehr kritisch und da dürfen wir alle einmal einen Umdenken in Gang bringen.

00:10:33: Ebenso verhält es sich häufig ja auch im Zusammenhang mit Sport, hier wird häufig vieles dem Sport, dem Training untergeordnet auf diverse Lebensmittel wird verzichtet, zusätzliche Präparate oder High Protein wird konsumiert.

00:10:49: Irgendwelche Nahrungsergänzungsmittel vielleicht noch die Zellregeneration ankurbeln um die Performance zu verbessern.

00:10:58: Allerdings wird der Alkohol-Konsum häufig außer Acht gelassen.

00:11:04: Oder noch besser!

00:11:05: Nach dem Training werden nur ein zwei Gläserspritzer Bier oder ähnliches konsumieren.

00:11:11: Und das Argument der Elektrolyte im Bier nach der Bewegungseinheit?

00:11:18: Naja, also das mag schon sein.

00:11:21: Jedoch lässt sich dadurch den schon erwähnten Effekt von Alkoholen nicht wirklich wegdiskutieren.

00:11:28: Kleiner Tipp!

00:11:30: Das alkoholfreie Bier wäre sinnvoller und du hättest immer noch den so sehr gewünschten Biergeschmack nur halt nicht unbedingt den Alkohl dabei.

00:11:45: In diesem Zusammenhang möchte ich auch noch eine Geschichte mit dir teilen, die sich glaube ich vor einem oder zwei Jahren in meinem angestellten Job so ergeben hat.

00:11:59: Ich habe in diesem Vortrag über die ausgewogene Ernährung gesprochen, über die Mahlzeitenaufteilung und die Mahlszeitengestaltung etc... Und ein Mann in der Gruppe meinte dann ja aber Zucker ist ihr das pure Gift und macht züchtig!

00:12:15: Diese Aussage habe ich dann nochmal entkräftigt und eben meinen Vortrag weitergeführt.

00:12:22: Kurz darauf meinte die selbe Person, er versteht nicht wirklich warum es bei uns im Haus eine Seitinfo, wir sind in einer Gesundheitseinrichtung, warum es keinen Alkohol gebe.

00:12:39: Seine Aussage war so was wie man kann sie auch übertreiben.

00:12:45: Gut!

00:12:46: Das finde ich schon mal eine sehr interessante Einstellung.

00:12:50: Und das habe dann auch so kund getan, also dass wir Zucker der jetzt generell schnelle Energie unserem Körper liefert und auf den der Körper ja mehr oder weniger angewiesen ist wird verteufelt.

00:13:04: Der Alkohol, den unser Körper jedoch überhaupt nicht braucht, der Nervengift ist und tatsächlich abhängig macht, wird runtergespielt.

00:13:18: Und ja, natürlich sollte auch der Konsum von Zucker entsprechend bewusst eingesetzt werden.

00:13:23: Vor allem mal zum Beispiel beim Sport kann ich den ja sehr gut einsetzen.

00:13:27: jedoch finde ich es aus ernährungsphysiologischer Sicht und persönlich sehr bedenklich so eine Aussage hinsichtlich Zucker- und Alkohol zu tätigen.

00:13:38: Und das Spannende war in der Gruppe ist dann, es waren so zehn Personen.

00:13:43: Ist eine kurze Diskussion entstanden?

00:13:45: So auf die Art von.

00:13:47: Es wird ja jeder selbst den eigenen Konsum reflektieren und bewusst gestalten können.

00:13:55: Das sehe ich anders Denn sonst gebe es keine Abhängigkeit von Alkohol, keine Wesensveränderung und gesundliche Folgeerkrankungen.

00:14:06: Ich habe sehr wohl schon häufiger erlebt, dass Menschen in Vorträgen oder eben auch in meinem angestellten Job bewusst wurde.

00:14:18: Dass sie möglicherweise sehr wohl ein Problem mit Alkohol haben.

00:14:23: Da sie ihn sehr regelmäßig oftmals vielleicht nur unter Anführungszeichen in kleinen Mengen aber trotzdem sehr regelmässig konsumieren.

00:14:34: und genau da sehe ich halt auch so ein gewisses Problem das es halt gesellschaftlich der Alkohol sehr akzeptiert ist.

00:14:43: Vor allem, wie schon erwähnt in Österreich beziehungsweise wohl so im deutschsprachigen Raum.

00:14:50: und immer wieder höre ich ja auch das Menschen dann eben in meinem Job eben gerne also... Ich höre es in meinem job, in Vorträgen, Gesprächen

00:15:00: etc.,

00:15:00: dass Menschen ihm gern den Konsum einschränken möchten bzw.

00:15:04: sie es auch versuchen jedoch eben genau dieser sage ich mal unter Anführungszeichen gesellschaftlicher Druck Dieses Vorhaben oftmals erschwert.

00:15:16: Denn wenn wir uns einmal ehrlich sind, wann ist es denn in einer Runde sozusagen okay und halbwegs akzeptiert keinen Alkohol zu trinken?

00:15:29: Punkt eins wahrscheinlich als Frau Wenn du schwanger bist oder stillst.

00:15:34: Punkt zwei allgemein wenn Du wahrscheinlich Medikamente nimmst.

00:15:39: Und Punkt drei wenn Du mit dem Auto fährst Obwohl das auch für manche kein Grund ist, weil ein Glasal geht schon locker.

00:15:51: Und ich glaube es war's dann schon mit möglichen akzeptierten Gründen warum man keinen Alkohol konsumiert.

00:16:00: und oftmals wird ein Nein einen Nein Danke oder ein Nein Ich möchte heute keinen Alkol trinken einfach nicht akzeptiert Und entsprechend wird mehrmals nachgehakt, beziehungsweise bei jeder weiteren Runde wird darauf herumgeritten ob man nicht doch etwas möchte.

00:16:22: Und diese Situationen vielleicht sind dir selbst bekannt?

00:16:27: Vielleicht warst du in solchen Situationen schon mal und die kann ich selbst auch bestätigen.

00:16:36: Denn was ich jetzt erzähl habe glaube im Podcast hier noch nie erwähnt und dematisiert, denn ich trinke selbst seit fast genau acht Jahren keinen Alkohol.

00:16:50: Daher kenne ich all diese unnötigen Diskussionen und Aussagen nur zu gut.

00:16:59: Auch mir wird bis heute Alkohl angeboten Selbst von Personen die eben wissen dass ich keinen trincke.

00:17:09: Natürlich bei Menschen die es nicht wissen und die wir alkohol anbieten.

00:17:14: Na nun, woher sollen sie es wissen?

00:17:16: Aber ich lehne eben immer generell höflich ab.

00:17:21: Weil ja generell ein Nein oder Nein-Danke ausreichen sollte.

00:17:27: Wenn dann aber eben kommt dann immer wieder diese Floskel von na aber eins geht doch!

00:17:32: Oder möchtest du was anderes?

00:17:34: Wenn er dann sagt naja aber Wasser oder keine Ahnung irgendeine Saft oder so der Zitronen oder was auch immer ist ja etwas Anderes... Dann ja erwähne ich nochmals, dass ich eben keinen Alkohol möchte.

00:17:50: Wenn das dann immer nur nicht akzeptiert wird, kann es sein, dass sie dann sehr wohl sage okay... Ich trinke gar keinen Alkohol!

00:17:59: Die Blicke und die Reaktionen, die ich auf diese Aussage bekomme sind ganz ehrlich oftmals wirklich Geld wert.

00:18:10: So die häufigsten Reaktionen sind große Augen einen Zetttergesichtsausdruck und sowas wie was Wirklich gar keinen Alkohol oder einfach so.

00:18:26: Und ganz, ganz wenige trauen sich dann doch irgendwie zu sagen Entschuldigung aber immer dafür fragen Hattest du mal ein Alkohlproblem?

00:18:42: Und ganz ehrlich ich genieße diese Situationen manchmal nicht immer Aber gerade wenn da niemand sehr verlegen ist oder heute mit sich selbst trinkt und mal überlegt, wie er das jetzt ansprechen könnte.

00:18:55: Und warum ich keinen Alkohol mehr trinke?

00:19:01: Das fragst du dir vielleicht selbst auch!

00:19:03: Es gibt nicht den einen Grund.

00:19:07: Generell nein, ich hatte nie ein Alkohlproblem aber es hat mir auch nicht gefallen, wie schlecht es mir häufig am nächsten Tag ging oder dass sie halt dann beim Training nicht, oder halt auch im Arbeitsalltag oder ja damals beim Studium auch noch meine Leistung nicht abrufen konnte.

00:19:27: Und ich habe selbst immer wieder so eben gesagt nein also oftmals von mir selbst aus gleich so ein Nein!

00:19:37: Ich hatte natürlich kein Alkoholproblem und da ich dieses Jahr eine ganz liebe Person kennengelernt hab die die ein Alkoholproblem hat, beziehungsweise eben mittlerweile seit vielen, vielen Jahren keinen mehr trinkt.

00:19:57: Aber immer noch im Therapie ist – wobei das ja etwas Gutes ist wenn sie weiß Sie haben da Thema mit – und man dann gedacht hat es eigentlich abwertend von mir zu sagen also so vor schnell zu sagen na na ich hab natürlich kein Alkohlproblem weil das generell jeder und jedem passieren kann.

00:20:20: Deswegen bin ich mit dieser Aussage jetzt mittlerweile vorsichtiger.

00:20:23: Und ja, ich finde es aber trotzdem einfach echt interessant eben diese Reaktionen und die Aussagen, die dann von Menschen kommen wenn sie da nochmal ein bisschen kurz überlegt haben was das jetzt heißt dass ich jetzt seit egal drei Jahren fünf Jahren eben mittlerweile fast acht Jahren keinen Alkohol trinke.

00:20:45: Und häufig war's dann als Reaktion oder das Antwort kommt ist.

00:20:52: Na ja, na na eh!

00:20:53: Also ich brauche auch nicht unbedingt dann Alkohol aber so ab und zu ein Gas auf Wein oder eben ein Bier oder Sekt oder whatever.

00:21:03: Das ist schon ganz gut.

00:21:07: Und Ganz ehrlich?

00:21:11: Das ist vollkommen in Ordnung You do you.

00:21:15: Ich habe in den letzten Jahren jedoch gemerkt dass das gar nichts also diese Aussage oder die Aussagen gar nichts mit meinem Nicht-Konsum zu tun haben, sondern eher sowas wie eine Erklärung sein für die Person selbst.

00:21:32: Also für ihren oder seinen eigenen Konsum.

00:21:37: Denn meine – nennen wir es jetzt einmal Abstinenz – regt ja häufig das Gegenüber dann zum Nachdenken an.

00:21:46: Könnte das eigentlich?

00:21:48: Könnte seit acht Jahren nichts trinken?

00:21:52: Kein Schluck!

00:21:53: Kein Bier, kein Wein.

00:21:56: Also keinen Wein, weiß ich nicht eben, keinen Sekt, was immer Wodka, Orange, was es auch immer so gibt.

00:22:06: Denk genau das höre ich auch oftmals.

00:22:11: also da höre Ich raus Das könnte ich nicht oder dass wäre in meinem Beruf oder meine Funktion.

00:22:18: Und dann nennen jetzt sowas wie zum Beispiel, wenn man irgendwie bei der Feuerwehr dabei ist in einem Sportverein etc.

00:22:26: oder halt beruflich vielleicht viel auf irgendwelchen Events ist das wäre ja gar nicht möglich.

00:22:33: und Ja!

00:22:34: Wie gesagt es ist dein Körper und macht damit was du willst.

00:22:39: aber ganz ehrlich ich glaube dass ist eher eine ein bisschen Ausrede denn ganz ehrlich Es geht Und es geht tatsächlich.

00:22:51: Du kannst Silvester feiern und hast keinen, also kannst ja ohne Alkohol in das neue Jahr feiern.

00:22:58: Du kannst einen Rundengeburtstag feiern oder hast keinen Alkohl dabei.

00:23:01: du kannst keine Ahnung im Fasching der bei uns eine große Sache ist eben mit Feiern und Nüchtern sein und so weiter.

00:23:12: Und ich kenne ja auch Menschen, eben wie gesagt nicht nur die eine Person, die ich heuer kennengelernt habe.

00:23:17: Sondern auch andere, die alkoholkrank sind bzw waren und jetzt eben keinen mehr trinken.

00:23:25: Die sind ja genauso gesellschaftsfähig.

00:23:27: Sie sitzen ja gar nicht zu Hause und gehen nie wieder fort.

00:23:31: Die Frage ist halt nur muss es so weit kommen bis es eben gesellschaftlich akzeptiert ist?

00:23:42: Ein Alkohol... also ein antialkoholisches Getränk oder eben ein alkoholfreies Bier zu bestellen.

00:23:49: Also bis wann ist es gesellschaftlich akzeptiert?

00:23:55: Und da liegt wohl noch einiges an Arbeit vor uns als Gesellschaft und als Individuum, nur weil es immer schon so war heißt ja nicht dass man da nicht irgendwie was ändern kann.

00:24:14: Es geht jetzt gar nicht um meinen Nicht-Konsum, weil ich bin Feind damit und wer nicht fein damit ist, ja wie gesagt not my problem.

00:24:22: Aber wie gesagt, ich tue mir oft schwer eben dass Alkohol einfach so gesellschaftlich akzeptiert ist und das wäre jetzt gleich nochmal eine andere Folge oder ein anderes Thema nämlich wie früh es in vor allem in Österreich Ich kann jetzt nur für Österreich sprechen, aber wie früh das dann nämlich auch schon akzeptiert ist.

00:24:46: Also dass wir das... Dass das absolut in Ordnung ist, dass man mit wassinnheit, dreizehn, vierzehn und fünfzehn irgendwie schon ein Alkohol kommt Und das dann auch noch irgendwie eben normal ist irgendwo.

00:25:03: Mein Fazit ist Alkuhol ist ein sehr umstrittenes Thema.

00:25:10: Ich möchte mit der Normen wiederholen, er hat keinerlei gesundheitsfördernde Wirkung.

00:25:16: Auch das Verdauungsschnabsal nicht.

00:25:21: im Gegenteil wie schon zu Beginn erwähnt.

00:25:23: Das hemmt eher die Verdauungen Es macht halt einfach nur angenehmes Gefühl weil es halt meistens dann irgendwas Hochprozentiges eben ist dass so die Speiseräure runterbrennt und es dann irgendwie so ein gefühlt angenehmeres Gefühl eben in der Magengegend auslöst, wodurch man immer diese Schwere empfindet.

00:25:47: Generell regt es aber keine Verdauungstätigkeit irgendwie an.

00:25:55: im Gegenteil wie gesagt das hemmt eher weil der Körper wiederum damit beschäftigt ist zuerst den Alkohol abzubauen.

00:26:04: Ich möchte mit dieser Folge weder als Alkoholabhängig hinstellen oder Menschen, die Alkuholtrinken irgendwie schlecht machen um Gottes Willen selbst getan und ich kann auch nicht ausschließen dass es vielleicht doch wieder mal ein Alkohl trinke.

00:26:20: Ich möchte aber eben mit der Folge eher inspirieren den eigenen Konsum einmal zu reflektieren Vor allem auch, wie gesagt, hinsichtlich wenn du mit deinem Gewicht unzufrieden bist und eben andere Lebensmittel-Maltzeiten etc.

00:26:39: streichst und aber den Alkohol konsumierst.

00:26:42: Wenn du vielleicht unter diversen Symptomen der Wechseljahre oder der Hormon umstellungen eben leidest.

00:26:49: Auch da wissen wir dass Alkohl manche Symptome verstärken kann Gerade wenn es zum Beispiel um das Thema Stimmungsschwankungen geht, um dem Schlaf, also um Schlafstörungen ja auch eben um Reizbarkeit aber schon gesagt mit Stimmungschwankung oder eben auch Gewicht, Hitzewallungen etc.

00:27:10: Also da würde ich mal entsprechend mir vielleicht meinen Konsum überdenken und dich vielleicht tatsächlich mal fragen wie viel ist es denn Genuss?

00:27:23: Und wie viel ist es einfach Gewohnheit?

00:27:26: Denn Genuss ist ja etwas, das braucht Zeit.

00:27:30: Ein entsprechendes Ambiente eine gewisse Qualität und genuss ist es dann, wenn's eher was seltenes sozusagen ist.

00:27:41: Und nicht, gerade wenn jetzt im Sommer die Temperaturen steigen, wenn ich sowieso jeden Tag meinen Sommerspritzer oder mein Radler oder sonst was trinke weil es hat oder Apparol oder keine Ahnung was es alles gibt weil es halt einfach so zur Stimmung passt.

00:27:56: Und wenn man schon bei dem sahen eben der Geschmack von Sekt, Bier selbst Gin lässt sich mittlerweile auch mit sehr vielen sehr guten alkoholfreien Alternativen wirklich genießen.

00:28:15: Also wenn es um den Geschmack geht und da nehme ich mich nicht aus, ich trinke genauso gerne mal einen alkoholfreien Sekt oder eben ein alkoholfreien Gin.

00:28:24: Und ja genießt es!

00:28:27: Und genau das wollte im Prinzip mit dieser Folge ausdrücken – oder möchte ich mit dieser Episode ausdrücke – dass du dir deinen Konsum bewusst machst.

00:28:41: wie viel ist es Genuss?

00:28:42: Wie viele ist es Gewohnheit?

00:28:45: eben wie gesagt unter Anführungszeichen.

00:28:47: so dieser gesellschaftliche Druck, ja und da eine Inspiration sein um zum Nachdenken anzuregen.

00:28:55: Und hoffe dass sie dir gefallen hat!

00:28:58: Ich hoffe du hast dir was mitnehmen können.

00:29:02: lasst es mich gern wissen was so deine Gedanken dazu sind.

00:29:07: ich finde das immer sehr spannend in einen Austausch zu gehen.

00:29:11: Ich habe letztens erst ein sehr liebes Feedback bekommen zum Podcast zu den Folgen und freue mich da immer sehr, denn ich mache das ja für dich.

00:29:25: Und möchte dir inspirieren zum Nachdenken anregen, die ja Input geben, gewisse Hilfestellungen, Unterstützung etc.. In diesem Sinne wünsche ich dir einen wundervollen Tag!

00:29:39: Vielen vielen Dank dass du hier bist.

00:29:41: Alles alles Liebe und bis bald, deine Katharina.

00:29:46: Vielen lieben Dank dass du dabei warst bei dieser Folge von Unverwechselbar.

00:29:52: Wenn sie dir gefallen hat dann lass gerne eine Bewertung bei Spotify oder Apple Podcast Oder auf welcher Plattform durch immer gerade diesen Podcast hörst da Teil die folge auch gern mit deinen Lieben oder auf Social Media Und markier mich Freedom.

00:30:14: Kannst dich auch gerne für meine Newsletter Kuchen und Komplimente über mein Website anmelden, somit verpasst du keine Podcastfolge mehr!

00:30:24: Außerdem versorge ich Dich mit News, Fakten, Terminen und Geschichten rund um die Wechseljahre.

00:30:31: Körper Akzeptanz und einen entspannten Essalltag.

00:30:36: Ich wünsch Dir einen wunderschönen Tag Alles Liebe.