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In diesem Interview, das erste Interview das für den EINMALIG.UNPERFEKT.ECHT Podcast aufgezeichnet wurde, spreche ich mit Hildegard Aman-Habacht über das Thema Wechseljahre.

Hör rein, was Hildegard über ihre eigenen Erfahrungen als auch in der Arbeit mit Frauen zu berichten hat.
Die Wechseljahre gehören zum Leben einer Frau dazu, darüber wird jedoch leider immer noch viel zu selten gesprochen.
Das wollen Hildegard & ich in diesem Interview, dem ersten von insgesamt 3, ändern.

Der weibliche Zyklus, deine Menstruation - ein Tabuthema. Diesem Thema wurde viel zu lange nicht die Wichtigkeit eingeräumt, die er im Leben einer Frau einnimmt.
Aus meiner eigenen Geschichte weiß ich, was sich alles verändert, wenn du dich mit deinem Zyklus auseinandersetzt. Und vor allem, dass eine schmerzhafte Menstruation nicht normal ist und du sehr vieles dagegen machen kannst.

Wie oft musst du dich zwischen zwei Lebensmittel entscheiden, weil du denkst, dass du nur entweder das eine oder das andere haben kannst?
In dieser Folge gebe ich dir Tipps & Anregungen, die dir helfen, zukünftig entspannter Entscheidungen in deinem Essalltag zu treffen!

Eins der Prinzipien von Intuitive Eating lautet "Schließe Frieden mit deinem Körper"! Und viele verbinden damit "ich muss mich selbst lieben".
In dieser Folge werden die Themen Selbstliebe, Körperakzeptanz, Körperwahrnehmung sowie Schönheitsideale aufgegriffen und (kritisch) betrachtet.

Oktober, das Monat, in dem das Bewusstsein für Brustkrebs gestärkt werden soll. Allerdings ist es auch das Monat, um das Bewusstsein hinsichtlich Wechseljahre zu schärfen.
Genau deshalb ist es so wichtig, über Frauengesundheit zu sprechen - jedoch nicht nur im Oktober. In dieser Folge möchte ich jedoch den Start machen.

Wenn du dich immer wieder mal fragst, ob du die einzige bist, die komische Gedanken rund ums Essen hat, dann hör in diese Folge rein.
Du erfährst, wie du den Druck aus dem Gedankenkarusell rund um deinen Essalltag nehmen kannst. Ebenso erfährst du, ob du wirklich die einzige mit „komischen Gedanken oder Gewohnheiten“ rund ums Essen bist und welche Schritte du setzen kannst um wieder mehr Leichtigkeit hineinzubringen in deinen Essalltag.

Wie oft lässt du dich in deinem Essalltag beeinflussen durch den Vergleich mit anderen? Isst du plötzlich weniger oder bestellst dir gar nichts zum Essen?
In dieser Folge erfährst du, welche Fragen du dir in bestimmten Situationen stellen und wie du diese für dich nutzen kannst.

Was ist Genuss für dich? Wie sehr genießt du dein Essen? Und was haben Diäten mit deiner Genussfähigkeit zu tun? All das erfährst du in dieser Folge.

Geduld & Schnelligkeit - sind doch in der heutigen Zeit immer wieder Thema.

Warum haben wir verlernt zu warten? Und was hat dein Essverhalten mit der Grundlagenausdauer einer/eines Läuferin/Läufers zu tun? (und keine Sorge, du musst nicht zur Läuferin werden)
Und wie schaffst du es, deine Geduld herauszufordern?
Darauf gehe ich in der neuen Podcast-Folge von einmalig.unperfekt.echt. ein.

Was ist Food Freedom eigentlich und warum lohnt es sich, diesen anzustreben?
Wie wirkt sich deine Beziehung zum Essen auf dein Leben aus?
All das erfährst du in dieser Folge.