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Kennst du diese Unsicherheit, ob dieses eine Lebensmittel nun gut oder schlecht für dich ist? Ob du deine Gesundheitheit gefährdest, wenn du zu einem Lebensmittel greifst, das mehr Zucker oder Fett enthält?
Diese Unsicherheit kann zu mehr Druck und Stress in deinem Essalltag führen, was wiederum deiner Gesundheit/deinem Wohlbefinden nicht wirklich dient.
Hör rein, was du tun kannst um wieder mehr Sicherheit & Leichtigkeit in deinen Essalltag zu bekommen!

Hör rein, was passiert, wenn sich eine Gruppe Frauen in Bademänteln über Körpergefühl, Schönheitsideale, Scham & Wut unterhält.

Wann ist es genug? Wie oft möchtest du den Teufelskreis noch alleine wiederholen, bis du am Limit bist? Diese Folge thematisiert den ewigen Kampf im Hamsterrad und dem Druck, alles alleine schaffen zu müssen. Und gibt dir Einblicke, wie du dir durch Unterstützung von Außen endlich auch mehr Leichtigkeit in dein Leben holst!

Der 28.05. ist Weltmenstruationstag!
Wenn du wissen willst, was hinter dem Tabu steckt, wie es dazu gekommen ist und wie das Thema weltweit gehandhabt wird, dann hör in diese Folge rein!
Zusätzlich bekommst du auch Infos bezüglich:
* schmerzhafter Menstruation
* Heißhungerattacken
* Menstruationshygiene

Intuitive Bewegung oder auch Bewegung aus Freude - was ist das und ist das überhaupt möglich? Wie steht es um deine Beziehung/Einstellung zu Bewegung/Sport/körperliche Aktivität und warum ist diese möglicherweise nicht die Beste? In dieser Folge bekommst du einige Gründe dafür, aber auch Inputs, was dir Bewegung alles bringt und wie du wieder eine entspannte Beziehung dazu aufbauen kannst!

Lass dich inspirieren von einer tollen Frau, mit der ich über Shiatsu, Burnout, Selbstfürsorge & Purzelbäume gesprochen habe. Lass dich vom umfangreichen Werkzeugkoffer von Katharina Pinos & ihrer Leidenschaft für Menschen begeistern.

Inputs & mein Weg zum Anti-Diät-Ansatz
In dieser Folge erfährst du mehr über den Hintergrund vom Anti-Diät-Tag, welche Ziele stecken dahinter, was ist wichtig und warum ist es auch nicht immer leicht, diesen Ansatz zu verfolgen.

Lass dich inspirieren von einer tollen Frau, mit der ich über Mehrgewicht, Bodyshaming, Körperakzepanz und die Modewelt spreche. Egal, welche Körperform oder Kleidergröße du hast, dieses Interview wird auf alle Fälle deine Perspektive verändern!

Manche Lebenssituationen oder auch Veränderungen sind herausfordernd, du willst schnell an dein Ziel oder zur gewohnten "Form" zurück. Jedoch gelingt das nicht immer so einfach. Welche Gedanken dir dabei helfen können, erfährst du in dieser Folge.

Wie oft fühlst du dich mies, nachdem du etwas gegessen hast, das dir schmeckt?
Wie oft plagt dich das schlechte Gewissen, weil du was Süßes gegessen hast?
Kennst du diese Schuldgefühle, wenn du dir Nachschlag nimmst?
Ein schlechtes Gewissen oder Schuldgefühle haben beim Essen nichts verloren!