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Darmgesundheit, Darmmikrobiom, Blähungen, Verdauung, Stress und auch Nachhaltigkeit - Wörter mit denen Diätologin Petra Eberharter täglich zu tun hat. In diesem Interview ziehen wir den Bogen von Darmgesundheit, vielfältige Ernährung, Schamgefühl bis hin zu Nachhaltigkeit im (Ess-)Alltag.
Hör rein und hol dir Inputs darüber sowie Gewohnheiten oder Stressbewältigung.

Wie oft verbietest du dir zu essen, obwohl du hungrig bist?
Wie oft plagt dich das schlechte Gewissen, weil du "schon wieder" Hunger hast?
Wie oft würdest du gern nach einer Bewegungseinheit noch was essen, tust es aber nicht, weil du dich ja extra bewegst hast um Energie zu verbrennen?

Wenn du dich in diesen Fragen wiederfindest, dann hör dir die aktuelle Podcast-Folge von EINMALIG.UNPERFEKT.ECHT an! Denn darin erfährst du, wann du essen darfst und warum!

Hast du dir schon mal Gedanken darüber gemacht, was dir im Bett gut tut, was du genießt? Oder hast du das Gefühl, irgendwas stimmt nicht mit dir, weil es "nicht so läuft"?
Dann lass uns reden: über Sexualität. Genau das mache ich in dieser Folge mit Doris Kaiser, Sexualberaterin für Frauen!
Unter anderem erfährst du, was Sexualität mit Tanzen oder Essen zu tun hat und wie sich die Wechseljahre auf dein Sexleben auswirken können.

Was ein Bild alles auslösen kann....
Wenn es von dir nur ganz wenige Fotos gibt oder du gefühlt 50 Fotos machen musst, bevor du mit einem zufrieden bist, dann hab ich ein paar Inputs für dich für einen möglichen Perspektivenwechsel. Hör rein und lass dir von einem Foto nicht mehr den Tag vermiesen!

Physiotherapie kann dir in vielen Lebensbereichen helfen. Hast du schon mal daran gedacht, dass sie dich auch bei deinen Menstruationsschmerzen oder sogar Inkontinenz unterstützen kann? Nein - dann wirst du in diesem Gespräch einige interessante Informationen & Tipps erhalten, die dich womöglich dazu bringen, dir eine*n Physiotherapeut*in deines Vertrauens zu suchen!
Im Gespräch mit Martina Tschöp & Susanne Riedl geht es auch um die Beckenbodengesellschaft Österreichs, eine Plattform für Patient*innen aber auch Expert*innen rund um Beckenboden & Co!

Kennst du diese Unsicherheit, ob dieses eine Lebensmittel nun gut oder schlecht für dich ist? Ob du deine Gesundheitheit gefährdest, wenn du zu einem Lebensmittel greifst, das mehr Zucker oder Fett enthält?
Diese Unsicherheit kann zu mehr Druck und Stress in deinem Essalltag führen, was wiederum deiner Gesundheit/deinem Wohlbefinden nicht wirklich dient.
Hör rein, was du tun kannst um wieder mehr Sicherheit & Leichtigkeit in deinen Essalltag zu bekommen!

Hör rein, was passiert, wenn sich eine Gruppe Frauen in Bademänteln über Körpergefühl, Schönheitsideale, Scham & Wut unterhält.

Wann ist es genug? Wie oft möchtest du den Teufelskreis noch alleine wiederholen, bis du am Limit bist? Diese Folge thematisiert den ewigen Kampf im Hamsterrad und dem Druck, alles alleine schaffen zu müssen. Und gibt dir Einblicke, wie du dir durch Unterstützung von Außen endlich auch mehr Leichtigkeit in dein Leben holst!

Der 28.05. ist Weltmenstruationstag!
Wenn du wissen willst, was hinter dem Tabu steckt, wie es dazu gekommen ist und wie das Thema weltweit gehandhabt wird, dann hör in diese Folge rein!
Zusätzlich bekommst du auch Infos bezüglich:
* schmerzhafter Menstruation
* Heißhungerattacken
* Menstruationshygiene

Intuitive Bewegung oder auch Bewegung aus Freude - was ist das und ist das überhaupt möglich? Wie steht es um deine Beziehung/Einstellung zu Bewegung/Sport/körperliche Aktivität und warum ist diese möglicherweise nicht die Beste? In dieser Folge bekommst du einige Gründe dafür, aber auch Inputs, was dir Bewegung alles bringt und wie du wieder eine entspannte Beziehung dazu aufbauen kannst!