Oktober, das Monat, in dem das Bewusstsein für Brustkrebs gestärkt werden soll. Allerdings ist es auch das Monat, um das Bewusstsein hinsichtlich Wechseljahre zu schärfen.
Genau deshalb ist es so wichtig, über Frauengesundheit zu sprechen - jedoch nicht nur im Oktober. In dieser Folge möchte ich jedoch den Start machen.
Wenn du dich immer wieder mal fragst, ob du die einzige bist, die komische Gedanken rund ums Essen hat, dann hör in diese Folge rein.
Du erfährst, wie du den Druck aus dem Gedankenkarusell rund um deinen Essalltag nehmen kannst. Ebenso erfährst du, ob du wirklich die einzige mit „komischen Gedanken oder Gewohnheiten“ rund ums Essen bist und welche Schritte du setzen kannst um wieder mehr Leichtigkeit hineinzubringen in deinen Essalltag.
Wie oft lässt du dich in deinem Essalltag beeinflussen durch den Vergleich mit anderen? Isst du plötzlich weniger oder bestellst dir gar nichts zum Essen?
In dieser Folge erfährst du, welche Fragen du dir in bestimmten Situationen stellen und wie du diese für dich nutzen kannst.
Was ist Genuss für dich? Wie sehr genießt du dein Essen? Und was haben Diäten mit deiner Genussfähigkeit zu tun? All das erfährst du in dieser Folge.
Geduld & Schnelligkeit - sind doch in der heutigen Zeit immer wieder Thema.
Warum haben wir verlernt zu warten? Und was hat dein Essverhalten mit der Grundlagenausdauer einer/eines Läuferin/Läufers zu tun? (und keine Sorge, du musst nicht zur Läuferin werden)
Und wie schaffst du es, deine Geduld herauszufordern?
Darauf gehe ich in der neuen Podcast-Folge von einmalig.unperfekt.echt. ein.
Was ist Food Freedom eigentlich und warum lohnt es sich, diesen anzustreben?
Wie wirkt sich deine Beziehung zum Essen auf dein Leben aus?
All das erfährst du in dieser Folge.
Wenn du den ewigen Kampf auf der Waage kennst, dann ist die Folge genau richtig für dich! Erfahre, wie du dich damit auseinandersetzen kannst, welche Fragen du dir stellen kannst um in dein Wohlfühlen zu kommen.
Bei all den Empfehlungen & gut gemeinten Ratschlägen bleibt der Genuss & die Freude beim Essen schon mal auf der Strecke. In dieser Folge teile ich 3 Tipps mit dir, wie du deinen Essalltag wieder mit mehr Leichtigkeit gestalten kannst.
Herzlich Willkommen zu EINMALIG.UNPERFEKT.ECHT, der Podcast von & mit Katharina Kühtreiber, Diätologin & Mentaltrainerin von Female food freedom. Dein Podcast für eine genussvolle Beziehung zum Essen, ein entspanntes Körpergefühl & Frauengesundheit.
12/12