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Viele Frauen glauben, je weniger sie essen, desto besser. Aber ist das wirklich so? Im Interview mit Jasmin Klammer gehen wir diesem Phänomen - oder wohl eher Mythos - auf die Spur. Ebenso werden die Auswirkungen einer zu geringen Energieaufnahme auf deinen Körper thematisiert. Und, Jasmin gibt als Personaltrainerin auch Tipps hinsichtlich Bewegung aus Freude.

Du bist was du isst. Diesen Satz hast du bestimmt schon mal gehört, richtig?
Aber kommt es nicht doch vielleicht viel mehr drauf an, wie du isst?
In dieser Folge beschäftige ich mich mit dem WIE in deinem Essalltag und stell dir ein paar praktische Fragen vor, die dich zur Reflexion deines Essalltags einladen.

Diese Frage bekomme ich sehr häufig gestellt und ich habe dazu eine klare Meinung.
Was dahinter steckt, dass mir diese Frage gestellt wird und warum meine Antwort seit einigen Jahren mittlerweile ein klares "NEIN" ist, erfährst du in dieser Folge.

Ich verrate dir auch was du tun kannst, damit du gar keinen Ernährungsplan benötigst und trotzdem genussvoll ohne Reue essen kannst.

Tendierst du dazu alles zu überdenken und oftmals deine Vorhaben oder Handlungen sofort in gut/schlecht einzuteilen? Dann hab ich in dieser Folge einen Tipp für dich, wie du solche Situationen entspannter gestalten kannst.

Du möchtest etwas Neues ausprobieren oder in deinem Alltag etwas verändern, bist voller Begeisterung und Vorfreude und plötzlich - zack, in deinem Gehirn herrscht Chaos. Da meldet sich so eine Stimme, die dir Fragen stellt: will ich das wirklich? Muss sich unbedingt was ändern? Eigentlich ist die derzeitige Situation ja eh ganz okay....
Wenn du das kennst, dann hör rein in die aktuelle Folge in der du erfährst, was dahinter steckt und warum dein Gehirn in diesen "Rückzugs-Modus" geht.

Irgendwann hast du mal gelernt, wie viele Schichten du im Winter bei z.B. Null Grad benötigst. Hat das aber immer auch gepasst? Also, warst du da vielleicht mal zu warm oder zu leicht angezogen?
Diese Infos, die dir dein Körper gibt, hinsichtlich den Temperaturen und der Kleidung, kannst du für deinen Essalltag gut nützen. Hast du darüber schon mal nachgedacht?
In dieser Podcast-Folge erfährst du, was der Wetterbericht mit deinem Essalltag zu tun hat und bekommst einige Inputs, welche Fragen du dir stellen kannst um dieses Wissen auf deinen Essalltag umzulegen.

Viel Spaß beim Anhören!

In diesem Interview spreche ich mit Hildegard Aman-Habacht über das Thema Wechseljahre.

Gerade zum Jahreswechsel wirst du mit allen möglichen Neujahresvorsätzen bombardiert, vor allem mit Vorsätzen rund um Gewichtsreduktion, Training und Ernährung.
Ich bin nicht gegen Vorsätze im Allgemeinen, überhaupt nicht. Im Gegenteil, ein Ziel zu haben, kann sogar sehr positiv und hilfreich sein. Denn somit weißt du auch, worauf du zugehen und wie du dich fühlen magst!

Die Zeit rund um Weihnachten & dem Jahreswechsel - oft als die "stillste Zeit im Jahr" bezeichnet im Kreise von Familie & Freund*innen. Aber ist das wirklich so?
In dieser Folge teile ich ein paar Gedanken mit dir rund um den Weihnachtstrubel & Silvesterfeierlichkeiten.
Ich geb dir Tipps um die Feiertage entspannt & genussvoll zu verbringen.
Was das alles auch mit Mitgefühl und Wohlbefinden zu tun hat, erfährst du in der aktuellen Folge!

Hast du dich schon mal gefragt, was hinter deinem Essverhalten steckt? Oder hast du mal versucht, deine Ernährung zu verändern oder regelmäßig zu trainieren und irgendwie hat das nicht so geklappt. Du hast zwar alles so gemacht, wie dir gesagt wurde und trotzdem bist du gescheitert?
Oder hast du schon mal von Gewichtsinklusion oder Gewichtsdiskrimierung gehört?
All diese Themen und noch mehr bespreche ich in diesem Interview mit Cornelia Fiechtl.