Alle Episoden

Nach fast 4 Monaten Pause bin ich zurück, mit neuen Namen, neuer Energie & ganz viel Herzblut!

kurz & knackig - eine Folge für dich, übers Loslassen, Entscheidungen treffen & sich selbst zu vertrauen.
Es wird sich hier was verändern und in dieser Folge teile ich genau diesen Entscheidungsprozess mit dir. Hör gern rein & sein gespannt

Ist es tatsächlich egoistisch auf dich selbst zu schauen?
Funktionierst du nur mehr oder

Diagnose Brustkrebs - von heute auf morgen im künstlichen Wechsel, das war im Frühjahr 2022 die plötzliche Situation für Andrea.

Trifft einer oder mehrere Punkte auf dich zu?
• du bist eine Kaffeeliebhaberin
• Vor deinem 1. Kaffee in der Früh bist du nicht ansprechbar
• Du fragst dich manchmal, ob du möglicherweise zu viel Kaffee trinkst
• du rettest dich mit Hilfe von Kaffee durch den Tag anstatt Pausen zu machen

Bewegung aus Leidenschaft, Essen aus Freude
Dafür steht meine Interviewpartnerin Cory Choun. Im Gespräch mit ihr geht's natürlich um das Thema Sport/Bewegung, vor allem Laufen & Krafttraining. Wir spannen den Bogen zu den Themen:
* zyklusbasiertes Training
* warum ein individueller Trainings- & Ernährungsplan Sinn macht
* den Schlankheitsdruck im Sport
Zusätzlich werden einige Fragen beantwortet, die aus der Instagram-Community gekommen sind.

Komm nochmal mit nach Asien & in die Karibik, wo ich bei 2 Freiwilligen Projekte gearbeitet habe & lass dir von meinen Erlebnissen als Volunteer aber auch Staff-Member berichten.
Wie sieht der Tagesablauf so aus, welche Herausforderungen rund um Unterkunft, Sanitäranlagen & Arbeitsaufgaben habe ich vor Ort gemeistert.

Im Gespräch mit Berufskollegin Marion Essletzbichler unterhalte ich mich über Krebserkrankung, Krafttraining & wir sprechen Klartext über einige Ernährungsmythen, die sich weiterhin stark halten.

Diesmal nehme ich dich mit nach Myanmar, Nepal, Sri Lanka bis hin nach Taiwan & Peking.
Ich erzähl dir, wie es ist, 3 Wochen am Stück im Himalayagebirge unterwegs zu sein, welche Höhen & Tiefen ich auf über 4.500 m Seehöhe erlebt habe und wie man sich in einem Land wie Taiwan durchschlägt mit sprachlichen Barrieren.