Manche Lebenssituationen oder auch Veränderungen sind herausfordernd, du willst schnell an dein Ziel oder zur gewohnten "Form" zurück. Jedoch gelingt das nicht immer so einfach. Welche Gedanken dir dabei helfen können, erfährst du in dieser Folge.
Wie oft fühlst du dich mies, nachdem du etwas gegessen hast, das dir schmeckt?
Wie oft plagt dich das schlechte Gewissen, weil du was Süßes gegessen hast?
Kennst du diese Schuldgefühle, wenn du dir Nachschlag nimmst?
Ein schlechtes Gewissen oder Schuldgefühle haben beim Essen nichts verloren!
Du bist oftmals für alle anderen zuerst da, bevor du an dich selbst denkst. Immerhin willst du ja nicht als egoistisch angesehen werden. Es ist jedoch wichtig, dass du dich um dich selbst kümmerst und dir selbst eine gute Freundin bist. In der aktuellen Folge stelle ich 3 Fragen, die dich dabei unterstützen können, die Freundschaft zu & mit dir selbst zu stärken und zu pflegen.
Yoga ist in den letzten Jahren immer beliebter geworden. Damit einhergehend sind auch viele Klischees darum entstanden. In diesem Gespräch gehen wir darauf ein was du von der Yogamatte in deinen (Ess-)Alltag mitnehmen kannst. Musst du wirklich einen Kopf-/Handstand können oder dehnbar sein?
Lass dich gern auf einen neue Sichtweise hinsichtlich Yoga mitnehmen in diesem Interview mit Yogalehrerin Julia Feketitsch.
Viele Frauen glauben, je weniger sie essen, desto besser. Aber ist das wirklich so? Im Interview mit Jasmin Klammer gehen wir diesem Phänomen - oder wohl eher Mythos - auf die Spur. Ebenso werden die Auswirkungen einer zu geringen Energieaufnahme auf deinen Körper thematisiert. Und, Jasmin gibt als Personaltrainerin auch Tipps hinsichtlich Bewegung aus Freude.
Du bist was du isst. Diesen Satz hast du bestimmt schon mal gehört, richtig?
Aber kommt es nicht doch vielleicht viel mehr drauf an, wie du isst?
In dieser Folge beschäftige ich mich mit dem WIE in deinem Essalltag und stell dir ein paar praktische Fragen vor, die dich zur Reflexion deines Essalltags einladen.
Diese Frage bekomme ich sehr häufig gestellt und ich habe dazu eine klare Meinung.
Was dahinter steckt, dass mir diese Frage gestellt wird und warum meine Antwort seit einigen Jahren mittlerweile ein klares "NEIN" ist, erfährst du in dieser Folge.
Ich verrate dir auch was du tun kannst, damit du gar keinen Ernährungsplan benötigst und trotzdem genussvoll ohne Reue essen kannst.
Tendierst du dazu alles zu überdenken und oftmals deine Vorhaben oder Handlungen sofort in gut/schlecht einzuteilen? Dann hab ich in dieser Folge einen Tipp für dich, wie du solche Situationen entspannter gestalten kannst.