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Hör rein in das spannende Interview mit Andrea Butterweck, Gründerin der Feuerfrauen Vorarlberg und lass dich mitnehmen auf eine geniale Reise, was alles entstehen kann, wenn man sich selbst schlecht informiert fühlt.
Wie aus dieser Überforderung und möglicherweise Verzweiflung eine Energie und Eigenmotivation entstanden ist, aus der eine wundervolle Bewegung - die Feuerfrauen Vorarlberg - hervorgekommen ist.

Wann beginnt der Wechsel? Welche Symptome sind typisch? Worauf sollte ich mich vorbereiten? Diese und weitere Fragen sind häufig in Bezug auf die Wechseljahre. In dieser Folge erfährst du mehr über Begriffe, mögliche Symptome, aber auch warum deine Wechseljahre-Story individuell ist!

Nach fast 4 Monaten Pause bin ich zurück, mit neuen Namen, neuer Energie & ganz viel Herzblut!

kurz & knackig - eine Folge für dich, übers Loslassen, Entscheidungen treffen & sich selbst zu vertrauen.
Es wird sich hier was verändern und in dieser Folge teile ich genau diesen Entscheidungsprozess mit dir. Hör gern rein & sein gespannt

Ist es tatsächlich egoistisch auf dich selbst zu schauen?
Funktionierst du nur mehr oder

Diagnose Brustkrebs - von heute auf morgen im künstlichen Wechsel, das war im Frühjahr 2022 die plötzliche Situation für Andrea.

Trifft einer oder mehrere Punkte auf dich zu?
• du bist eine Kaffeeliebhaberin
• Vor deinem 1. Kaffee in der Früh bist du nicht ansprechbar
• Du fragst dich manchmal, ob du möglicherweise zu viel Kaffee trinkst
• du rettest dich mit Hilfe von Kaffee durch den Tag anstatt Pausen zu machen

Bewegung aus Leidenschaft, Essen aus Freude
Dafür steht meine Interviewpartnerin Cory Choun. Im Gespräch mit ihr geht's natürlich um das Thema Sport/Bewegung, vor allem Laufen & Krafttraining. Wir spannen den Bogen zu den Themen:
* zyklusbasiertes Training
* warum ein individueller Trainings- & Ernährungsplan Sinn macht
* den Schlankheitsdruck im Sport
Zusätzlich werden einige Fragen beantwortet, die aus der Instagram-Community gekommen sind.

Komm nochmal mit nach Asien & in die Karibik, wo ich bei 2 Freiwilligen Projekte gearbeitet habe & lass dir von meinen Erlebnissen als Volunteer aber auch Staff-Member berichten.
Wie sieht der Tagesablauf so aus, welche Herausforderungen rund um Unterkunft, Sanitäranlagen & Arbeitsaufgaben habe ich vor Ort gemeistert.