der letzte Tag von 2024 ist angebrochen, daher nutze ich die Gelegenheit für einen offenen, ehrlichen und teilweise emotionalen Rückblick meines Jahres. Gleichzeitig möchte ich mit dir meine Learnings teilen und dich damit inspirieren oder auch zeigen, es ist nicht immer alles Friede-Freude-Eierkuchen :)
Hör rein in diese Folge, wenn du Tipps möchtest, wie die verbleibende Adventzeit bewusster gestalten möchtest, sodass du nicht ausgebrannt und komplett fertig unterm Weihnachtsbaum endest!
Schlaf oder auch Schlafgesundheit: viel zu oft als "nice to have" anstatt einem "must have" angesehen. In dieser Folge erfährst du, warum Schlafroutinen gut tun können, wie du deine Schlafgesundheit fördern kannst und welche Einfluss deine Ernährung auf deinen Schlaf hat bzw. haben kann.
Ich nehm dich mit in dieser Folge und erzähl dir, was sich getan hat, seitdem ich täglich 10.000 Schritte mache. Erfahre, wie sich bewusste Alltagsbewegung auf dich, dein Wohlbefinden und deine Symptome durch die Hormonumstellung der Wechseljahre auswirken kann.
Oktober ist der Monat der Brustgesundheit und deshalb möchte ich dir dieses Interview mit zwei inspirierenden Frauen und den Gründerinnen von MammaCare präsentieren. Hör rein und finde heraus, was mit Leidenschaft für den eigenen Beruf und die Brustgesundheit alles möglich ist.
Wissen ist Macht! Wie du dir Wissen rund um die Wechseljahre aneignen kannst und warum das so essentiell ist, hörst du in dieser Folge.
Außerdem teile ich mit dir meine Leidenschaft dahinter und wo ich auf dieser Reise stehe.
Tauch mit ein in die spannende Welt der Wechseljahre, deinen Essalltag und Mentaltraining. Lass dich inspirieren von praktischen Tools rund ums Mentaltraining und hol dir Inputs rund um gängige Mythen in den Wechseljahren.
Es gibt was zu feiern: die 100. Podcast-Folge ist hiermit online!!
Hör rein und lass dich inspirieren, was ich über Stronger Together denke und darunter verstehe. Hol dir Inputs aus den Fragen von der Community.
Vielleicht denkst du bei Poledance sofort an laszive Bewegungen in verruchten Bars... dann hör in diese Folge rein und lerne Poledance von einer ganz neuen Seite kennen.