unverWECHSELbar

Für viele Frauen beginnt die Reise durch die Wechseljahre nicht mit Hitzewallungen oder Schlafproblemen – sondern mit einem Blick in den Spiegel oder auf die Waage.

In dieser Folge sprechen wir über eines der häufigsten und emotionalsten Themen rund um die Wechseljahre: das Körperbild.

Du erfährst:
☞ warum sich unser Körperbild im Laufe des Lebens verändert
☞ welchen Einfluss Familie, Gesellschaft und Medien auf unseren Blick auf den eigenen Körper haben
☞ weshalb Gewichtszunahme in den Wechseljahren viele Frauen emotional belastet
☞ was die Wissenschaft über Körperbild und psychisches Wohlbefinden in dieser Lebensphase sagt
☞ warum Selbstakzeptanz kein Ziel, sondern...

„Deshalb habe ich keine Süßigkeiten zu Hause.“
„Wenn ich einmal anfange, kann ich nicht mehr aufhören.“
„Schokolade ist meine größte Schwäche.“

Kommen dir solche Gedanken bekannt vor?

In dieser Folge sprechen wir über den Zusammenhang zwischen Verboten, Restriktion und Kontrollverlust beim Essen. Denn häufig sind es nicht die Lebensmittel selbst, die das Problem darstellen, sondern die Regeln und Bewertungen, die wir über Jahre hinweg gelernt haben.

In dieser Folge widme ich mich einem Thema, das in Österreich kaum hinterfragt wird und gleichzeitig viel Emotion auslösen kann: Alkohol.

Die Temperaturen steigen, die Kleidung wird luftiger – und plötzlich tauchen sie wieder auf: Gedanken wie
„Ich müsste erst abnehmen …“
„So kann ich doch keinen Bikini tragen …“
„Meine Arme/Beine/mein Bauch sind zu …“

In dieser Folge möchte ich dich daran erinnern:
✰✰✰ Du musst deinen Körper nicht verändern, um den Sommer genießen zu dürfen. ✰✰✰

Wir sprechen über:
☞ warum jeder Körper ein „Summer Body“ ist
☞ alte Glaubenssätze, Scham und Kommentare über Körper
☞ weshalb wir so oft glauben, uns verstecken zu müssen
☞ warum dein Gewicht nichts über deinen Wert aussagt
☞ und weshalb wir endlich...