unverWECHSELbar

„Deshalb habe ich keine Süßigkeiten zu Hause.“
„Wenn ich einmal anfange, kann ich nicht mehr aufhören.“
„Schokolade ist meine größte Schwäche.“

Kommen dir solche Gedanken bekannt vor?

In dieser Folge sprechen wir über den Zusammenhang zwischen Verboten, Restriktion und Kontrollverlust beim Essen. Denn häufig sind es nicht die Lebensmittel selbst, die das Problem darstellen, sondern die Regeln und Bewertungen, die wir über Jahre hinweg gelernt haben.

In dieser Folge widme ich mich einem Thema, das in Österreich kaum hinterfragt wird und gleichzeitig viel Emotion auslösen kann: Alkohol.

Die Temperaturen steigen, die Kleidung wird luftiger – und plötzlich tauchen sie wieder auf: Gedanken wie
„Ich müsste erst abnehmen …“
„So kann ich doch keinen Bikini tragen …“
„Meine Arme/Beine/mein Bauch sind zu …“

In dieser Folge möchte ich dich daran erinnern:
✰✰✰ Du musst deinen Körper nicht verändern, um den Sommer genießen zu dürfen. ✰✰✰

Wir sprechen über:
☞ warum jeder Körper ein „Summer Body“ ist
☞ alte Glaubenssätze, Scham und Kommentare über Körper
☞ weshalb wir so oft glauben, uns verstecken zu müssen
☞ warum dein Gewicht nichts über deinen Wert aussagt
☞ und weshalb wir endlich...

In dieser Folge von unverWECHSELbar spreche ich mit meiner Kollegin Marion Essletzbichler über Ernährung, Unterversorgung und die Frage: Wem oder was glauben wir eigentlich noch auf Social Media?

Gemeinsam werfen wir einen kritischen Blick auf aktuelle Ernährungstrends, Kohlenhydrate und die Vermarktung von „Gesundheit“ online.

Wir sprechen darüber:
☞ wie wir als Ernährungsfachkräfte den aktuellen Content rund um Ernährung & Training auf Social Media wahrnehmen
☞ warum scheinbar „perfekte“ Körpergeschichten oft wichtige Aspekte auslassen – wie Privilegien, Alltag, finanzielle Möglichkeiten oder Alkohol
☞ weshalb Protein aktuell gefeiert wird, während Kohlenhydrate weiterhin als „Bad Guy“ dargestellt werden
☞ warum eine ausreichende Energieversorgung...